bf trening

1. WIEK: 27 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 197cm 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA: Utrzymuje ok 4000kcal do stania na obecnej wadze -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE-: trt test e5d 8. TRENING:kolarstwo szosowe 9. CEL CYKLU: zwiększenie FTP przy zbiciu wagi do [...]

WIEK:22 2. WAGA: 116 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:125 -udo:85 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany 2g / kg -tłuszcz: 0.9g / kg 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, a ten moment w trakcie pierwszrgo cyklu na propie 150mg e2d od 7 tygodni. 8. TRENING: 4 [...]

Ogólnie to zbyt mało informacji o tobie , jak do tej pory wygladała dieta / kalorie , jak treningi itp itd. Osobiscie na tym etapie zrobiłbym cięcie bo jesteś na takim poziomie że można robić i mase i redu ale z drugiej strony ta masa to tak troche zaczynana z górnych widełek jak chodzi o poziom body fat wiec wolałbym poswiecić miesiąc dwa i [...]

[...] od 17 listopada 2021zacząłem znów ćwiczyć na siłowni po dłuższej przerwie. W 2020 trenowałem od lutego do maja W 2021 trenowałem od stycznia do maja Zacząłem od starego treningu, który zakupiony został na jednej ze stron z planami treningowymi. W grudniu zakupiłem nowy plam trzymiesięczny, którego podam poniżej. Mam taki problem otóż, iż [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 120 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: ok 140 -udo: 90 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa oraz kaloryczna -białko: dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: unikam potraw zawierających duża ilość fetu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 5 lat temu 200 tab mety, drugi cykl [...]

Skopiuj i wklej tu wypelniona 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: pas 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3600kcal, -białko: 315 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 101 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden w trakcie 1-14 prop, 7-13 turinabol 8. TRENING: siłowy x3, praca fizyczna 9. CEL CYKLU: masa aktualnie [...]

WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden oxa to będzie mój pierwszy 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila i lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: ~46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4000kcal -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy enan solo 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 lata 6. DIETA: aktualnie roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, aktualnie testosteron enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka przed tesciem 11. POZIOM [...]

[...] pomysł jako, ze kiedyś już sporo machałem, ale może za wcześnie? ogolnie kreatyna obecnie jest juz wykorzystywana powszechnie w suplementacji stalej, niezaleznie od okresu treningowego, wiec mysle, ze pomysl ok - czy ćwiczenia stabilizacyjne jak w planie poniżej powinny być przed, czy po treningu właściwym? a co one maja na celu? aktywacje, czy [...]

[...] TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enanthat, 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

[...] dnt ale już czysto a nawet chyba mniej niż normalnie bo późno wstałem zrobiłem cardio i w efekcie zjadłem tylko dwa posiłki z węglami zamiast 3 a niedziela już trening i wszystko jak na codzień. Chciaz to już mało istotne było minęło a parcia na jedzenie totalnie nie było bo świąteczne jedzenie to nie mój gust ;d i chyba zjadłem [...]

Witam Musze i chce po części przeprowadzić, odblok Cykl 12 miesięczny, jeśli można nazwać to cyklem Dawki testo 250mg co 7 dni Marytalna dawkę albo okres miedzy dawkami jaki miałem do 250mg co 6dni W wakacje flaszka bolda 250mg. Tygodniowo Obecnie Pol centa co 7 dni HCG bite cykliczne co 3 miesiące Obecnie HCG od 2 miesięcy cały czas 3x w [...]

BF:24,7% Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19843568&tid=1215445&fid=12 No teraz zakupiłem białko żeby uzupełnić ewentualne braki . Bcaa przed treningiem po białko z kreta + ryż To tego popijam herbaty ; morwa biała liście , zielona i czerwone każdej po dzbanku 0.7l Do tego codziennie koło 250ml soku z kiszonego buraka [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Wracam po około 8 letniej przerwie do treningu siłowego. W przeszłości machałem około 2 lat, zrobiłem nawet przyzwoite efekty - 86 kg przy niskim bf przy 180 cm wzrostu. Niestety z uwagi na ciężką prace fizyczną w połączeniu z siłownią nabawiłem się dyskopatii w odcinku lędźwiowym co zmusiło mnie do zakończenia [...]

Cześć, Po bardzo długiej przerwie wróciłem na siłownię i aktualnie ćwiczę rok na sucho. Jednak przyszedł ten czas żeby pobawić się w coś mocniejszego . Cykl do oceny: 1-20 enan 300e5d 1-12 DECA 200e5d 1-5 epi 20 mg ed 16-20 wino 30mg ed 1. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dwa lata z czego około rok można nazwać regularnymi treningami 6. DIETA: jeszcze redukcja 2200kcl obecnie dwa tygodnie odpoczynku na 2500 kcl -białko:160 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: dzielę na grupy [...]

[...] nieco dłuzej pośpię jedynie. Naprawdę mega to pozytywnie na mnie wpływa...nigdy nie wstawałem tak wypoczęty i szczęśliwy...zawsze rano nienawidziłem życia. -Głód ruchu i treningu...po weekendzie mam ochotę mega na trening, organizm aż domaga się wysiłku. -Poprawa kondycji...zawsze miałem ogromne problemy z kondycją, polepszyłem ją [...]